مرکز انجمنهای تخصصی

  ساعت طناب زدن ،معادل 1300 کالری می  

  بررسی های انجام شده ،مزایای سلامتی 10 دقیقه طناب زدن برای بدن ،برابر 45 دقیقه دویدن است. 
 [External Link Removed for Guests] 
  ورزش با فعالیت کل بدن ،باعث تقویت عضلات شکمی برای استواری هر چه بیشتر بدن ،عضلات پا ها برای پریدن ،و شانه ها برای طناب زدن خواهد شد. 

  زدن ضربات و حرکات ناگهانی کمی را به مفاصل بدن وارد می کند. 

  تمرین ورزشی ،فقط نیاز به یک طناب دارد ،بنابراین بسیار کم هزینه است. 

  طناب زنی ،موجب بهبود ضربان قلب و فشار خون می شود. 
 [External Link Removed for Guests] 
  پذیری بدن را افزایش می دهد. 

  ایجاد تعادل ،ارتباط و هماهنگی اعضا بدن بسیار موثر است. 

  منظم تمرینی ،باعث هماهنگی و تقویت عضلات بالایی و پائینی بدن می شود. 

  زنی یک فعالیت ورزشی تحمل وزن در حالت ایستاده است ،بنابراین باعث بهبود تراکم استخوانی و مانع از پوکی استخوان یا به تاخیر انداختن آن می شود. 
 
 
[External Link Removed for Guests]