مرکز انجمنهای تخصصی

طبق مطالعات انجام شده در بيمارستان اطفال سينسيناتي، والديني كه به هنگام خواب خروپف مي‌كنند، كودكان آن‌ها نيز ‌٣ برابر بيشتر از ساير كودكان با مشكل خروپف كردن مواجه مي‌شوند. اين در حالي است كه متخصصان انگليسي اظهار كردند اين ارتباط احتمالا مربوط به خانواده‌هايي مي‌شود كه دچار چاقي هستند. در مطالعات سينسيناتي كه براساس مصاحبه از ‌٦٨١ خانواده تنظيم و در مجله چست منتشر شده است، نشان داده شده است كودكاني كه مستعد ابتلا به آسم و انواع آلرژي‌ها هستند دو برابر ساير كودكان به هنگام خواب خروپف مي‌كنند. همچنين در بين والدين آن‌ها نيز ‌٢٠ درصد مادران و ‌٤٦ درصد پدران عادت به خروپف كردن دارند. اين در حالي است كه در ‌٧/٧ درصد از كودكان كه خروپف مي‌كنند، والدينشان با اين مشكل مواجه نبودند. در اين مطالعه آمده است كه احتمالا نوعي بيماري تنفسي مربوط به آلرژي دليل خروپف كردن است اما هنوز مشخص نشده كه چرا احتمال گرفتار شدن به اين حالت براي كودكاني كه والدينشان نيز خروپف مي‌كنند، به مراتب بيشتر است. پروفسور جيم هورن از مركز تحقيقات خواب لاگ براگ در انگليس در اين باره يادآور شده است كه چاقي عامل خروپف كردن در خانواده است.

چند توصيه در مورد خر و پوف


هنگامي كه ما بيداريم همه ماهيچه هاي ما در سراسر راههاي تنفسي، اين مسير را باز نگه مي دارد و مانعي وجود نداردكه توليد صدا كند.
اما درهنگام خواب كه ماهيچه ها درحال استراحتند،هوا درمسير خود به موانع و مقاومتهايي برخورد مي كند. بنابراين براي عبور، نيروي بيشتري به كار مي برد.
همين فعل و انفعال توليد خروپف مي كند. خروپف كردن در مردان 20 بار بيشتر از زنان است. همچنين افراد چاق و كوتاه قد بيش از اشخاص لاغر و بلند قد دچار اين مشكل مي شوند و در ضمن فشار خون هم باعث خروپف كردن در خواب مي شود.


چند پيشنهاد:

- به پهلو بخوابيد و يك بالش اضافي پشت سر خود بگذاريد تا نتوانيد غلت بزنيد.

- اگر ناچار هستيد كه به پشت بخوابيد زير سرتان را با گذاشتن بالش يا متكاهاي سفت بالا ببريد. بالا بردن سر به اين طريق مي تواند از افتادن زبان در ته حلق كه موجب خروپف كردن شما مي شود، جلوگيري نمايد.

- اگر سنگين هستيد، وزنتان را كم كنيد. بافت اضافي چربي در گلو مي تواند موجب خر خر كردن شما شود.

- از خوردن غذاهاي سنگين در حدود سه ساعت مانده به وقت خوابتان خودداري كنيد، اين عمل خرناسه كشيدن شما را تشديد مي كند.

دکتر جون فکر کنم دليل عمده خروپف کردن غير ارثي همين به پشت خوابيدن و پايين قرار گرفتن سر از بقيه بدنه برا من که خيلي پيش اومده

دکتر جون حرفت کاملا درسته و مکانیسم آن هم همینه