سلام دوست من
من چند مقاله براتون پیدا کردم ببین بدرد شما می خوره
نکته* من چیزی زیادی از پزشکی نمی دونم من فقط براتون این مقاله رو میزارم ،امیدوارم بدردتون بخوره
انشالله که هر چه زودتر خوب بشید
========
ساق پا ،- درد یا زقزق در
پا معمولاً آرام و بدون ناراحتی است، ولی درد آن بسیار گرفتارکننده است.
چه وقت به پزشک مراجعه کنیم؟
- درد در هنگام فعالیت وجود دارد و فوراً با استراحت تسکین مییابد.
- درد یا زقزق در طول شب وجود دارد.
- ساق آسیبدیده است و درد، رنگپریدگی، یا تورم بعد از ۲۴ ساعت ادامه دارد.
- درد بدون علتی بیش از سه روز ادامه دارد.
- برآمدگی نرمی در زیر پوست ساق احساس میشود.
- درد ساق پا نشانهٔ چیست؟
ساق پا معمولاً آرام و بدون ناراحتی است، ولی درد آن بسیار گرفتارکننده است. این درد علل مختلف دارد.
آسیب حاد یا طولانی ساق احساس ساطوری شدن آن را تداعی میکند. بالا و پائین رفتن مداوم از نردبان یا پیچ خوردن پا در هنگام ورزش باعث کشیدگی یا پارگی ماهیچه یا زردپی ساق پا میشود.
درد ساق پا ربطی به پیری ندارد. ماهیچههای ساق نقاط حساس گرفتاریهای گردش خون هستند. درد ناگهانی آنها در هنگام فعالیت، مثلاً وقت رفتن، معمولاً علامت نارسائی سرخرگی است. یعنی سرخرگها قادر به تأمین خون و اکسیژن مورد نیاز این ماهیچهها نیستند. این حالت معمولاً در تصلب شرائین (سخت سرخرگی) روی میدهد.
از طرف دیگر، درد و تورم ساق در هنگام استراحت نشانهٔ نارسائی سیاهرگی است. در این مورد، خون از ماهیچههای آن نمیتواند خارج شود و تجمع آن درد ایجاد میکند.
نارسائی سرخرگی شایعتر است و معمولاً به شکل لنگیدن متناوب خود را نشان میدهد. این درد خیلی سریع شروع میشود و پایان مییابد.
درد همیشه به دنبال فعالیت میآید، یعنی وقتی ماهیچه نیاز به خون بیشتر دارد، و بعد از پنج یا ده دقیقه استراحت آرام میگیرد.
لنگیدن متناوب را مثل سکته قلبی در پاها بدانید. اگر جریان خون آن متوقف شود، نیاز ماهیچه به خون برآورده نمیشود و سکته روی میدهد. با استراحت فوری، خون کافی به ماهیچه میرسد و درد از بین میرود.
لنگیدن متناوب نسبتاً خوشخیم و قابل درمان است، ولی افراد مبتلا به نارسائی پیشرفته سرخرگی دچار درد در هنگام استراحت نیز میشوند.
آگهي
در این حالت، جریان خون چنان کاهش یافته است که درد در هنگام استراحت و خواب نیز روی میدهد. در بدترین حالت زخمهای دردناک و دیر التیام یا قانقاریا نیز دیده میشود.
برگشت خون در اثر نارسائی سیاهرگی ممکن است به التهاب سیاهرگ و لخته شدن خون در آن منجر شود. انواع سطحی آن که بهصورت رگ واریسی قرمز و حساس در زیر پوست دیده میشود، زیاد نگران کننده نیست. ولی انواع عمقی درد بیشتر پیدا میکند و بیشتر خطر کنده شدن لخته و رفتن آن به جاهای دیگر بدن دارد. هر دو این حالات حساسیت، زقزق کردن و سنگینی ایجاد میکند.
- درمان درد ساق
اگر دچار درد راجعه یا درد راه رفتن هستید، حتماً به پزشک مراجعه کنید. در اینجا توصیههائی برای کاهش آن گفته میشود.
اصول چهارگانه را رعایت کنید. استراحت، گذاشتن متناوب یخ در طول روز بر روی آن، بستن با بند کشسان، و گذاشتن بالش در زیر پا بهترین کار برای تسکین درد ساق است. استراحت مطلق و بلند کردن پا به کاهش تورم و سنگینی همراه با واریس کمک میکند.
مسکن بخورید. داروهای بدون نسخه ضدالتهابی مثل آسپیرین و ایپوبروفن درد و تورم ناشی از آسیبدیدگی یا واریس ساق را کاهش میدهند.
پیادهروی کنید. گرچه راهرفتن باعث لنگیدن متناوب میشود، پیادهروی اولین قدم در درمان آن است. باید تا آنجا که تحمل درد را دارید راه بروید و آنگاه بایستید. هر روز کمی بیشتر و مسافت طولانیتری راه بروید. ناراحتی بهتدریج کاهش خواهد یافت.
سیگار نکشید. مبتلایان به لنگیدن متناوب باید سیگار را ترک کنند. چون سیگار باعث سخت سرخرگی شده و جریان خون را کم میکند.
پا را گرم کنید. گذاشتن بالشتک گرم، نه داغ، درد واریسهای سطحی را کم میکند. گرما را برای آسیبدیدگی تازه بهکار نبرید، چون التهاب آن را تشدید میکند و التیام را به تأخیر میاندازد.
جوراب واریس بپوشید. با تجویز پزشک جوراب واریس مناسب بپوشید تا جریان خون کافی شود و درد ناشی از نارسائی سیاهرگی تسکین یابد.
عمل جراحی کنید. برداشتن سیاهرگ آسیبدیده نارسائی شدید سیاهرگی را برطرف میکند. داروهای ضد انعقاد نیز مفید است. تسکین درد شدید نارسائی سرخرگی با روشهائی مثل استفاده از بالون برای بازکردن رگ یا جراحی آن انجام میشود.
.
گردآوری : گروه اینترنتی نیک صالحی
[External Link Removed for Guests] =============================
چه وقت به پزشک مراجعه کنیم؟
- زخمی در وجود دارد که بعد از دو هفته خوب نشده است.
- قرمزی روزافزون، گزگز مداوم، ضعیف و تغییر در حس پا وجود دارد.
- تمام مدت پا احساس سردی یا گرمی میکند.
- درد پا نشانهٔ چیست؟
چیزهای ناشناخته در پزشکی بسیار است. اما درد پا در میان آنها نیست. در بسیاری موارد، فقط به علت نامناسب بودن کفش است.
در بررسیی که بر روی ۳۵۶ زن انجام شد، ۳۱۳ نفر آنان کفش تنگ میپوشیدند. پس عجیب نیست که ۲۸۵ نفر آنان دچار درد پا بودند. کفشهای نوکتیز انگشتان و تمام پا را میفشارند. اگر کفش تنگ میپوشید و سابقهٔ خانوادگی گرفتاری پا دارید، قطعاً دچار ناراحتی پا خواهید شد.
این ناراحتی خود را بهصورتهای مختلف نشان میدهد، از جمله پینهٔ شست پا، میخچه، برآمدگی پاشنه، در گوشت رفتگی ناخن، و نوروم مورتون (درد شدید بین انگشتان سوم و چهارم پا در اثر عصب تحت فشار) نوروم مورتون ممکن است با التهاب کیسهٔ زلالی مفصل یا درد استخوان کف پا اشتباه شود.
اگر اضافه وزن دارید، زیاد سرپا هستید، یا قوس کف پایتان زیاد است ممکن است دچار التهاب نیام کفپائی شوید که درد در زیر پاشنه و قوس پا است. این عارضه در اثر استفادهٔ بیش از حد از نیامی که از پاشنه تا جلو پا کشیده شده است بهوجود میآید. نیروی راه رفتن و دویدن فشار زیادی بر این ناحیه وارد میکند. گاهی نیز به رسوب کلسیم و التهاب پیوندگاه استخوان پاشنه منجر میشود.
یک علت دیگر ناراحتی پا زگیل کفپائی است که از یک عفونت ویروسی ناشی میشود. زگیل کفپائی اغلب با پینه اشتباه میشود. اما این زگیلها نوک ریز سیاه دارند و اگر آنها را فشار دهید کمی درد میگیرند. شکستگیها نیز از علل شایع درد پا هستند. اگر تورمی در جلو پا و دست پشت انگشتان دیدید، به فکر شکستگی باشید.
از علل دیگر درد پا واکنش آلرژیائی به رنگ یا جنس کفش و جوراب، محدودیت گردش خون، و حالت شدید پای ورزشکار (رشد قارچ تریکوفیتوم روبروم در کف پا) است.
- درمان درد پا
وقتی گرفتار درد پا شوید، تمام مدت بیقرارید. در اینجا راههائی برای تسکین آن گفته میشود.
کفشهایتان را در آورید. هر وقت فرصت میکنید کفشهایتان را در آورید یا اصلاً دمپائی بپوشید. (اگر بیماری قند دارید، کفش را در نیاورید.)
پاها را بلند کنید. در آخر روز، دراز بکشید و پاهایتان را بالاتر از سطح بدن قرار دهید. این کار باعث برگشت مایعات جمع شده در پا گردیده و درد و گاهی نیز تورم و فشار را کاهش میدهد.
کفشها را عوض کنید. عوض کردن نوع کفش در طول روز فشار بر روی پا را کاهش میدهد. هر وقت میتوانید، کفش راحتتر بپوشید و کفشهای شیک ناراحت را کنار بگذارید.
بعضی رنگهای صنعتی مصرف شده در کفش و جوراب باعث التهاب تماسی پوست میشود که خارش، قرمزی، و سوزش را بهدنبال دارد. اگر فکر میکنید ناراحتی شما ناشی از نوع کفش یا جوراب است، چند روز آن را عوض کنید تا مطمئن شوید.
پا را خیس کنید. خیساندن پاها به مدت ۲۰ دقیقه در روز خوب است (بهشرطی که بیماری قند نداشته باشید. چون این کار ممکن است پا را خشکتر کرده و اگر آب داغ باشد، ممکن است احساس نکنید و پوست را بسوزانید). بعد از آن، پا را حتماً با کرم مرطوب کنید.
پا را ماساژ دهید. ماساژ دادن روزانهٔ پا با کرم مرطوبکننده در تسکین درد پای کسانی که تمام مدت سرپا هستند مؤثر است.
کفش مناسب بخرید. وقتی کفش میخرید، حتماً نوع خوب آن را انتخاب کنید. دقت کنید: جلو کفش باید ۱۲ میلیمتر فضای خالی داشته باشد، پشت پاشنه محکم باشد، و پاشنه کوتاه باشد. کفش بندی هم بهتر از کفش بدون بند است. هر دو لنگهٔ کفش را با جورابی که همیشه از آن میپوشید با دقت امتحان کنید. پهنترین جای پا باید در پهنترین جای کفش قرار گیرد. همیشه در بعدازظهر کفش بخرید، چون در طول روز پایتان ورم میکند.
کفش بزرگ بپوشید. اگر دچار نوروم مورتون هستید، کفش بزرگ یا کفی مخصوص بپوشید. برای درد شدید و مداوم پا پزشک ممکن است تزریق کورتیزون یا جراحی برای آزاد کردن عصب را بهعنوان آخرین راه حل پیشنهاد کند.
- درمان درد پاشنه
اگر پاشنهٔ پایتان درد میکند، احتمالاً دچار التهاب نیام کفپائی یا برآمدگی پاشنه شدهاید.
نیام را بکشید. هر وقت مینشینید توپی را زیر پا بگذارید و پا را با آن ماساژ دهید این کار نیام را آرام میکند و کشش میدهد و تحریکپذیری آن را کم میکند.
کفی بگذارید. گذاشتن کفی مناسب فشار بر روی نیام کفپائی را کم میکند.
پا را خنک کنید. مالش پاشنه با قطعهای یخ بهمدت ۲۰ دقیقه در روز راه خوبی برای تسکین درد آن است.
ساق پا را بکشید. گرفتگی ساق پا میتواند باعث درد در وتر آشیل پاشنه و نیام کفپائی شود. برای رفع آن به روش زیر اقدام کنید: در فاصلهٔ ۶۰ سانتیمتری رو به دیوار بایستید و دستها را در حد شانه روی دیوار بگذارید. زانوی راست را صاف نگاه داشته و پای چپ را بهجلو ببرید. روی دیوار تکیه کرده و تا ۳۰ بشمارید. حالا همین کار را با پای دیگر انجام دهید.
- از بین بردن زگیل کفپائی
وقتی یک زگیل کفپائی پیدا شد، خیلی سریع به پای تمام افراد خانواده سرایت میکند. نکات زیر را رعایت کنید.
به آن دست نزنید. با دستکاری کردن زگیل ویروس آن را به تمام افراد خانواده منتقل میکنید. پس آن را دستکاری نکنید.
دمپائی مخصوص بپوشید. استفاده از دمپائی اختصاصی و شستن مداوم آن همراه با پا از سرایت ویروس به دیگران و ابتلای مجدد خود شما جلوگیری میکند.
نزد پزشک بروید. اگر از مصرف داروهای بدن نسخه برای درمان زگیل نتیجه نگرفتید، احتیاج به داروی قویتری دارید. برخی پزشکان با استفاده از پرتو لیزر زگیل را خیلی ساده در میآورند.
- تسریع گردش خون
اگر فکر میکنید ناراحتی پای شما در اثر ضعف گردش خون آن است، کارهای زیر را انجام دهید.
نصف شب قدم بزنید. وقتی شب احساس سوزش درد پا میکنید به جای غلتزدن در رختخواب، بلند شوید و کمی قدم بزنید. این کار فکر و پای شما را آرام میکند.
پا را ورزش دهید. ورزشهای ساده مثل ده بار چرخاندن پا گاهی جریان خون را در آن بهتر میکند.
.vista.
===================