مراقب چشمان خود باشيد

[Nokia N93]

مراقب چشمان خود باشيد


مقدمه: اگر به تازگي هنگام كار با كامپيوتر دچار مشكلاتي نظير خستگي چشم مي‌شويد و مجبور هستيد براي ديدن صفحه نمايش مدام زاويه ديد خود را تغيير دهيد، وقت آن رسيده كه چاره‌اي بينديشيد تا بيش از اين چشم‌هايتان آسيب نبينند. بدين منظور در اين مقاله به معرفي برخي برنامه‌هاي تعبيه شده در ويندوز Xp و همچنين چند نرم‌افزار مرتبط مي‌پردازيم.


اصلاح تنظيمات نمايشي
تعويض مانيتورهاي قديمـــــي CRT با LCD اولين قدم در پيشگيري از آسيب‌هاي چشم است، هر چند خود LCD هم داراي معايبي است. اين طور بـــه نظر مي‌آيد كه بهترين درجه وضوح LCD همـــــان درجه وضوح اصلـــــي باشد كه از ابتدا تنظيم شده است، زيرا در غير اين صورت تصاوير با كيفيت خوب نمايش نمي‌يابند. اما اگر اين تنظيمات طــوري است كه متن و آيكن‌هاي صفحه نمايش كوچك به نظر مي‌آيد و باعث مي‌شود فشار زيادي به چشمان خود وارد كنيد، بايد درجه وضوح آن را كـــــاهش دهيد. بـــــه منظور تنظيم درجه وضوح روي دسك‌تاپ، كليك راست كـــــرده و گزينه Properties را انتخاب كنيد، سپس روي زبانه Settings نوار لغزنده را به سمت چپ بكشيد تا درجه وضوح كاهش يابد.
براي افزايش اندازه مكان‌نما، آيكن‌ها، متن و نوارهاي پيمايش، از ويزارد Accessibility ويندوز بهره گيريـــد، بدين منظور گزينه‌هاي زير را به ترتيب دلخواه انتخاب كنيد:
Start>All Programs>Accessories>Accessibility
حــــال بــــه منظور مشاهــــده آسان‌تــــر آيتم‌هـا، اندازه آن را تا ميزان دلخواه و مناسب چشمان خود تنظيم كنيد.
اپلت Accessibility Options وينـــدوز XP، روش‌هاي بيشتري براي اصلاح تنظيمات پيش‌رو مي‌گذارد. بدين منظـــــور روي اين اپلت درControl Panel ويندوز دابل كليك كنيد.
اگر در حالت Category View قرار داريد، بايد اولين گزينه زير عبارت Pick a task را انتخاب كنيـد. اگر ابتدا عبارت Use High Contrast را در زبـــــانه Display علامت‌دار كرده و روي Apply كليك كنيد، ويندوز رنگ پس زمينه را سياه و رنگ متن را به سفيد تغيير مي‌دهد. سپس بـــــا كليك روي دكمـــــه Settings مي‌توانيـــــد رنگ دلخواه و همچنيـــــن ميزان بزرگي متـــــن و آيكن‌هـــــا را انتخاب كنيد. بهترين گزينه جهـــــت كاهش خستگي چشم High Contrast Black و High Contrast White است.
براي بزرگ كردن تمام آيتم‌هـــــاي صفحه مانيتور، روي دسك‌تاپ كليـك راست كنيد و به ترتيب گزينه‌هاي Properties و Appearance را برگزينيد. زيـــــر گزينـــــه Font Size عبـــــارت Large Fonts يا ExtraLarge Fonts را انتخاب كنيد تا متن بزرگ‌تر شود. سپس روي دكمــــه Effects كليك كرده و براي افزايش اندازه آيكن‌هاي دسك‌تاپ عبارت Use large icons را علامت‌دار كنيد.





نكته: با فشار دادن دكمه Ctrl و حركت دادن چرخ پيمايش ماوس به سمت بالا اندازه متن در هر برنامه بزرگ‌تر مي‌شود. عملكرد اين كليد ميانبر دقيقا همانند انتخاب منوي View و گزينه Text Size در برنامه Internet Explorer يـــا تغييـــــر درصد بزرگنمايي در برنامه Microsoft Office است.
از برنامه Magnifier شركت مايكروسافت استفاده كنيد.
براي برخي كاربران تنها بزرگ كــــردن اندازه مــــوارد روي صفحه مانيتور كافــــي نيست. در اين راستــــا ويندوز داراي ويژگي به نام Microsoft Magnifier است كــــه نمــــاي بــــزرگ شده‌اي از متن مورد نظر را در بالاي صفحه ارائه مي‌دهد.
به منظور راه‌اندازي آن به ترتيب گزينه‌هاي Start، Programs، Accessories، Accessibility و Magnifier را انتخاب كنيد. بخش بالايي صفحه مانيتور نماي بزرگ شده اطراف مكان‌نما يا اشاره‌گر ماوس را نشان مي‌دهد. كادر محاوره Magnifier Settinges به شما امكان مي‌دهد تا بزرگنمايـــــي را از x1 تا x9 تنظيم كنيد. هر زمان كـــــه عمـــــل انجام تنظيمات بـــــه پايان رسيد، كافيست كادر محاوره را كوچك كنيد. مي‌توانيد برنامه Magnifier را از طريق كليك راست روي كادر كوچك نشده واقع در نوار وظيفه ويندوز و انتخاب گزينه Close، ببنديد. همچنين به منظور دسترسي سريع به اين برنامه، روي Magnifier كليك راست كرده و ميانبري براي آن ايجاد كنيد.




نصب برنامه بزرگنمايي
اگر از آنچه كه وينــدوز در اختيار مي‌گذارد به رضايت خاطر دست نيافته‌ايد، برنامه‌هاي ديگـــــري در ايـــــن زمينـــــه ارائه شده است كـــــه مي‌توانيـــــد آنهـــــا را خريـــــداري كنيـــــد. يكي از اين برنامه‌ها Magic Screen Magnification شركت Freedom Scientific واقـــــع در آدرس [External Link Removed for Guests] است. درست همانندMagnifier مايكروسافت، تنظيمات پيش‌فرض بزرگنمايي برنامه Magic نيز x2 است اما امكـــــان بزرگنمايـــــي تا X16 نيز فراهم است. براي فعال يا غيرفعال كردن بزرگنمايي روي آيكن M كليك كنيـــــد. زمانـــــي كه از برنامه Magic خارج شديد، تنظيمات ويندوز به حالت قبل برمي‌گردد.
برنامه Magic پنج حالت ارائه مي‌دهد: Dynamic Lens، Full، Lens، Overlay و . Split بهترين و مناسب‌ترين آنها حالت‌هاي Full و Dynamic Lens هستند. توسط گزينه Full مي‌توانيد يك صفحه را بـــــه صورت كاملا بزرگ شده مشاهده كنيد. اما عملكرد حالت Dynamic Lens ماننـــــد شيشه ذره‌بيـــــن است و مي‌توانيد متـــــن، آيكن‌هـــــا و غيـــــره را بـــــه گونه‌اي بزرگ‌تر مشاهـــــده كنيد. اگر مشكـل شمـــــا گم كـــــردن مكان‌نمـــــاي مـــــاوس است ويژگـــي Mouse Enhance ments به رفع اين مشكل اقـــــدام كرده است، بدين صورت كه آن را بـــــزرگ‌تـــــر مي‌كنـــــد. اگـــــر مشكل شمـــــا با تـــــركيب رنگ بر طرف مي‌شود روي دكمه Color Enhancements كليك كنيـــــد. سپس با كليك راست روي آن، Magnifled Color را انتخاب كنيد. تنظيمات Invert Brightness و Invert Colors را آن قدر تغيير دهيد تا به رنگ دلخواه دست يابيد.




استفاده از يك برنامه صفحه خوان
اگر تمايل به استفـــــاده از برنامه‌هـــــاي تبديل متن به گفتار داريد، مي‌توانيد از ويژگي Narrator وينـــــدوز XP كـــــه بخشي از اپلت Accessibility است، استفاده كنيد. بدين منظور به ترتيب روي گزينه‌هاي Start، Programs، Accessories، Accessibility و Narrator كليـــــك كنيـــــد. البتـــــه عملكرد ايــن برنامه چندان جالب نيست. در حقيقت زماني كه اپلت را بـــــاز مي‌كنيد، يك پنجره پديدار مي‌شود كه در آن توصيه شده است براي برخي صفحات داراي تصوير به يك صفحه‌خوان با كارآيي بالاتر نياز داريد.
زماني كه برنامــه راه‌اندازي شد، اين برنامه فورا شروع به خواندن محتويات متن كادر محاوره‌اي خود مي‌‌كند. امـــــا اين تنها كاري است كه از عهده اين برنامه برمي‌آيد. شايد گاهي اوقات هم بتواند محتويات نامه‌هـــــاي الكترونيكي را بخوانـــــد اما از عهده خواندن يك متن كه در محيط Wordباشد، عاجز است. هنگامي كه ايـــــن بـــــرنامه محتواي يك صفحه وب را مي‌خوانـــــد، اجزاي صفحـــــه را به ترتيب نمي‌خوانـــــد فرضـــــا پيش از خوانـــدن مقاله مورد نظر، ستون‌هاي كناري و آگهي‌هاي تبليغاتي را مي‌خواند.
بـــــه منظور تهيـــــه يك برنامـــــه تبديل متن به گفتار كه واقعا كارآيي داشته باشد بايـــــد به ســـــراغ نرم‌افزارهاي موجود در بـــــازار رفته و بـــــراي تهيـــــه آنها كمي هزينه كنيد. بدين منظور برنامه Magic كـــــه قبـــــلا تـــــوضيـــــح آن را داديـــــم، نسخـــــه ديگـــــري بـــــه نـــــام Magic Screen Magnification With Speech دارد. بــــــــــراي گوش دادن به سندي در اين برنامه ابتدا بايـــــد روي دكمه Speech كليك كنيد، سپس دكمه‌هـــــاي Caps Lock و فاصلـــــه را بـــــا هم فشار دهيد. بــراي متوقف كـــــردن عمليات خواندن، كافيست دكمه Ctrl را فشـــــار دهيد. فناوري تبديل گفتار به متن برنامه Magic، بسيار سريع‌تر، واضح‌تر و كـــــارآمدتر از برنامه Narrator است. تنها نقص موجود در اين برنامه، عدم توانايي آن در تلفظ برخي كلمات اختصاري مانند .Mr و .Ms است كه در عوض آنها را هجي مي‌كند.




برخلاف Narrator، اين برنامـــــه به شما امكان هاي‌لايت كردن هر كلمـــــه‌اي كه مي‌خواند را فراهم مي‌كنـــــد. همچنين در اسنادي كه به صـــــورت چندين ستون كنار يكديگر هستند، گاهي ستون‌ها را بدون رعايت تـرتيب مي‌خوانـــــد. براي جلوگيري از چنين بي‌نظمي، دكمه‌هاي C و Caps Lock را با هم فشار دهيد.
اگر اصلا قادر به ديدن صفحه نيستيد مي‌توانيد از برنامه‌اي مانند Jaws محصول شركت Freedom Scientific استفاده كنيد. اين برنامه كه مخصوص خواندن صفحه است بـــــا ويندوز سازگاري دارد. برخلاف دو برنامه قبلي، Jaw برنامه‌اي تعاملي بوده و شما را قادر مي‌سازد در محيط ويندوز پيمايش كنيد.