دردهای معمول ما و درمان هایی ساده تر از آنچه فکر می کنید

[ganjineh]

شناخت خواص خوراکی‌های طبیعی در دسترس و ارزان‌قیمت می‌تواند کمک‌تان کند گاهی زودتر به داد خودتان برسید.
حدود۴۵ درصد از آمریکایی‌ها برای رهایی از هزینه‌های سنگین درمان بهمصرفخوراکی‌های طبیعی روی می‌آورند تا از ابتلا یا پیشرفت‌ بیماری‌هاپیشگیریکنند.
واقعا وقتی می‌شود با صرف هزینه‌ای اندک از شر برخی بیماری‌ها خلاص شد، چرا باید هزینه‌های سنگین درمان را متحمل شد؟
شناختخواص خوراکی‌های طبیعی در دسترس و ارزان‌قیمت می‌تواند کمک‌تان کندگاهیزودتر به داد خودتان برسید. البته ناگفته نماند که برای انجام هر یکاز اینروش‌ها باید نظر پزشک‌تان را هم جویا شوید و از درمان‌های خودسرانهپرهیزکنید تا گرفتار عوارض ناخواسته این درمان‌های طبیعی نشوید.
‌نمک و پای ورزشکاران
یکیاز مشکلاتی که اکثر ورزشکاران و گاهی غیرورزشکاران با آن دستبهگریبان‌اند، مشکلات مربوط به پاهاست. تعریق بیش از حد و بوی نامطبوع،بهوجود آمدن قارچ‌های پوستی بین انگشتان و سفتی پوست، به‌خصوص در پاشنهوانگشت شست پا، از جمله این مشکلات هستند.
دکتر سوزان لوین، متخصصبیماری‌‌های داخلی، به کلیه افرادی که به نوعی باهر کدام از این مشکلاتمواجه هستند توصیه می‌کند روزانه ۵ تا ۱۰ دقیقهپاهای‌شان را در محلولیحاوی یک لیتر آب گرم که با دو قاشق چای‌خوری نمکترکیب شده است، قرار دهند.
لیمو و جای جوش
دکترآدری‌ کیونین، متخصص پوست ومو، می‌گوید:" شما می‌توانید برای از بینبردنجای جوش‌های صورت‌تان، روزی ۱۰ تا ۱۵ دقیقه یک قطعه از لیموترش تازهرا رویپوست‌تان بگذارید و بعد از ۱۲ هفته از داشتن پوستی صاف و شفاف لذتببرید."
اواسید موجود در آب لیموترش تازه را سبب از بین رفتن جای جوش‌ها دانستهوتاکید می‌کند:" اگر پوست‌ خشکی دارید، بهتر است که از این روشاستفادهنکنید."
روغن زیتون و اگزما
خشکی و خارششدید پوست در بیماری اگزما بسیار آزاردهنده است. اگر از اینبیماری پوستیرنج می‌برید و داروهای شیمیایی هم حساسیت پوست‌تان را بیشترکرده،می‌توانید روزی چند نوبت یک قاشق چای‌خوری روغن زیتون را روی تقریباهر ۵/۲سانتی‌متر از پوست مبتلا بمالید و اگر بیماری‌تان شدید و پیشرفتهاست،منطقه چرب شده را با یک پوشش پلاستیکی هم بپوشانید.
شیر و آرامش
"اگر می‌خواهید پیش از خوابیدن به آرامش کامل برسید و با ذهنی آرام یکخوابلذت‌بخش را تجربه کنید، نیم ساعت قبل از خواب یک لیوان شیر گرمبنوشید."این جملات را دکتر برنارد ویتون، روان‌پزشک، می‌گوید و ادامهمی‌دهد:"اسیدآمینه‌ای به نام تریپتوفان در شیر وجود دارد که افزایش‌اش دربدن سببالقای حس آرامش به فرد می‌شود."
سرکه سیب و ضرب‌دیدگی
محققاندانشگاه واشنگتن می‌گویند سرکه سیب یکی از موثرترین مواد برایمبارزه بابیماری‌های التهابی است. بنابراین اگر قسمتی از بدن‌تان دچارضرب‌دیدگی شدهو ورم کرده، روزی چند نوبت یک دستمال پارچه‌ای را به سرکهسیب آغشته کنید وروی قسمت متورم بمالید یا روزی دو بار خمیری مرکب ازسرکه سیب و سفیدهتخم‌مرغ را به مدت یک ساعت روی بخش ضرب‌دیده بگذارید.
چای بابونه و میخچه
دکترلوین، آسان‌ترین راه برای از بین بردن میخچه پا را قرار دادن آن بهمدت دوساعت در روز در چای بابونه می‌داند. او می‌گوید که این چای بهترینمادهبرای نرم کردن پوست سفت شده هم به شمار می‌آید. در ضمن اگر دیدیدکهپوست‌تان بعد از قرار گرفتن در چای بابونه رنگ گرفت، اصلا نگراننشوید.مقداری آب ولرم و صابون ملایم می‌تواند مشکل شما را خیلی سریع حلکند.
جوش‌شیرین و عفونت‌ ادراری
به گفته دکترلارین گیل‌اسپای، اورولوژیست، جوش‌شیرین با قلیایی کردن محیطمثانه باعثجلوگیری از تکثیر باکتری‌ها می‌شود، بنابراین اگر به عفونتدستگاه ادراریمبتلا شده‌اید و به پزشک هم دسترسی ندارید، روزی یک لیوانآب که با یکچهارم قاشق چای‌خوری جوش‌شیرین مخلوط شده است را بخورید و دراولین فرصتممکن به پزشک مراجعه کنید.
زنجبیل و دل‌درد
اینگیاه معجزه‌گر بهترین درمان برای دل‌دردهای ساده و حتی دل‌دردهایدورانبارداری و قاعدگی محسوب می‌شود. مطمئن باشید که اگر دل‌درد بهسراغ‌تانبیاید، با نوشیدن روزی دو لیوان چای زنجبیل می‌توانید از دست آنخلاص شوید.برای درست کردن چای زنجبیل هم کافی است یک قاشق غذاخوری زنجبیلتازه را دریک قوری آب داغ بریزید و ۱۰ دقیقه منتظر شوید تا چای‌تان خوبدم بکشد وآماده نوشیدن شود.
عسل و خراش پوستی
این خوراکیشیرین و خوش‌مزه، حاوی ۳ ماده موثر و مفید برای درمان زخم‌هایناشی ازبریدگی یا خراش است؛ شکر برای از بین بردن رطوبت و در نتیجه ازبین رفتنباکتری‌ها و پراکسید هیدروژن برای ضدعفونی کردن. پس شمامی‌توانید برایدرمان بریدگی‌های سطحی‌تان به سادگی از این ماده شفابخشاستفاده کنید.


این مقاله در هفته نامه سلامت منتشر شده است.