درمان خار پاشنه ، انواع روش های درمانی غیر جراحی و ورزش

[ALEX789]

خار پاشنه زائده های استخوانی است که در پاشنه ی پا در امتداد قوس پا ظاهر میشود و پادرد را ایجاد می کند. برخی از افراد هیچگونه دردی را احساس نمی کنند اما برخی دیگر درد دارند. درمان خار پاشنه با استفاده از روش های متعددی امکان پذیر است.

درمان خار پاشنه 
درمان بستگی به شدت درد و التهاب دارد. اگر خار پاشنه با استفاده از روش های خود درمانی، مداوا نشد، سایر درمان ها مانند اوزون تراپی مورد استفاده قرار می گیرد.

اوزون تراپی
اوزون ترکیبی از مولکول اکسیژن است. اوزون تراپی به بافت ها اکسیژن بیشتری می رساند و همین اکسیژن منجر به بهبود می شود. تزریق اوزون تراپی نه تنها منجر به کاهش التهاب می شود، بلکه به بافت اجازه ی ترمیم می دهد. این روش کاملا بی خطر است و عوارض جانبی کمی را  دارد.

تزریق اپیدورال
اپیدورال همان استروئید است که از خانواده ی کورتیزون ها می باشد و خاصیت ضد التهابی دارد. زمانی که اپیدورال به خار پاشنه تزریق می شود، التهاب را از بین می برد و با کاهش التهاب، فشار از روی ریشه ی اعصاب برداشته می شود. تفاوت این روش با اوزون تراپی در این است که اوزون به بافت اجازه ی ترمیم می دهد اما اپیدورال تنها، التهاب را کاهش میدهد.

لیزر درمانی
درمان خار پاشنه با لیزر
لیزر دارای انرژی است و زمانی که پرتو لیزر به خار پاشنه برخورد می کند باعث می شود که التهاب از بین برود و فشار از روی اعصاب برداشته شود. با کاهش فشار، بافت آسیب دیده ترمیم می شود. 

سرما درمانی
قرار دادن کمپرس یخ روی ناحیه ی ملتهب منجر به کاهش التهاب می شود. سرما باعث می شود که خونرسانی به ناحیه ی ملتهب کاهش یابد و با کاهش خونرسانی درد و التهاب از بین می رود. روزی ده دقیقه و چندین بار در روز باید این کار تکرار شود.

درمان با TENS
این روش درمانی شامل انتقال جریان الکتریکی از طریق الکترودها (پد) به پوست است. توسط یک دستگاه جریان الکتریکی به محل درد می رسد و با ایجاد گرما و کاهش التهاب درد از بین می رود. این روش درمانی تنها با یکبار انجام موثر نیست و درمان باید چندین بار انجام شود.

کفش مناسب
کفش مناسب باعث می شود که فشار بر روی پاشنه ی پا کاهش یابد و با این کار درد و ناراحتی از بین می رود. در زمان خرید کفش باید به نکات زیر توجه داشت:

پاشنه ی مناسب:پاشنه ی کفش باید محکم باشد تا پاشنه به چپ یا راست حرکت نکند.
انعطاف: کف نباید زیاد منعطف باشد و این انعطاف باید به میزانی باشد که تا پا در زمان خم شدن فقط مقدار کمی تکان بخورد.
کفش بدون پاشنه: زمانی که پاشنه ی کفش با خود کفش هم تراز باشد، فشار به پاشنه ی پا وارد نمی شود.
کفش ها را متناسب پا می توان تهیه کرد و یا آنها را به صورت دست ساز ساخت.

مصرف داروهای بدون نسخه
دارو برای درمان خار پاشنه
داروها ضد التهابی بدون نسخه درد و ناراحتی را از بین می برد که این داروها شامل موارد زیر است:

آسپرین
ایپوبوفن
ناپروکسن
با کاهش التهاب توسط این دارو از آسیب های احتمالی آینده جلوگیری می شود اما اگر فردی مشکل کلیوی، سابقه ی خونریزی معده و یا زخم معده دارد، باید از مصرف این داروها پرهیز کند. 

استامینوفن نیز منجر به کاهش درد می شود اما مانند سایر داروهای بالا خاصیت ضد التهابی ندارد.