مدیر انجمن: شوراي نظارت
osilatoria نوشته شده:چه سوالی دارین؟؟؟
مطرح کنید تا جواب داده بشه
xxlsita نوشته شده:سلام به همگي اميدوارم حالتون خوب باشه وخوش وسلامت باشين
ميگم اين سايت سنترال كلوپ در نوع خودش بي نظيره وهمه انجمني داره الا پرورش اندام اخه ميدونيد چيه من چند وقتيه كه اين رشته ورزشي را انتخاب كردم
ولي واسه راهنمائي در اين رشته سايتي را پيدا نكردم
از مديران محترم اين سايت و كاربران گرامي تقاضا دارم اگه سايت خوبي رو سراغ دارن بهم معرفي كنند يا اگه كسي از اين سايت اطلا عاتي در اين زمينه داره
تايپيكي بزنه به اين عنوان تا امثال من بتونند از تجربياتشون استفاده كنند
)
Mahdi1944 نوشته شده:xxlsita جان
من مدتي دراين زمينهها تحقيق ميکردم، به طور کلي استفاده از مکملها هيچ ضرري که نداشته باشند باعث تنبلي عضو مسول ساختن طبيعي اون ماده ميشه و استفاده نکردنشون بهتره
مثلا يکي از موادي که کمترين ضرر رو داره گلوتامين هست، اما اين ماده به طور طبيعي در بدن توليد ميشه که براي استحکام ماهيچهها و ... کاربرد داره، اما مصرف اون باعث ميشه که توليد اون به صورت طبيعي کاهش پيدا کنه و مثلا زماني که اون رو ديگه استفاده نکنيد، به سرعت حجم ماهيچهها کاهش پيدا ميکنه و همين خودش باعث برگشت شديد به حتي قبل از زمان شروع تمرينات ممکنه بشه (البته يکي از راهها اينه که به مرور مصرف رو کم کنيد تا بدن دوباره کمبود رو جبران کنه و ....)
اما مطمئن باشيد هيچ يک از اين مواد خالي از ضرر نيستند و به طور کلي استفاده نکردنشون بهتره
چيزي که من از مربيان اين رشته شنيدم اينه
براي حجمي کار کردن خوردن غذاهاي پروتئين دار مثل تخم مرغ و کلا خودن غذا به ميزان زياد و در کنار اون تمرينات منظم و سبک هست،
اين رو هم اضافه کنم، بنده فقط تحقيق ميکردم، اما شخصا به فعاليت مستمر در اين رشته اعتقادي ندارم (مثلا فردي وزنه 100 کيلويي رو بلند ميکنه، اما براي کارهاي روزمره حاضر نميشه يک شي 50 کيلويي رو بلند کنه، چون غير اصولي هست و بدن رو از فرم خارج ميکنه و ....
به طور کل هر ورزشي در حد نياز خوب هست، اما بايد هر کاري تاثيرش رو در زندگي روزمره بگذاره و کمکي بکنه در بهتر انجام دادن کارها، نه اينکه انسان رو محدود کنه و ....
شما يه پارچه اوستائي ولي اقا مهدي توي اين رشته فقط فعاليت بدني يا خوردن غذا به نظر من جواب نميده قبول دارين ؟
مدیریت و مربیگری در باشگاه روئین تنان (رودهن)
]
