مولتی ویتامین

[imanbashiri]

سلام دوستان یه مولتی ویتامین خوب میشه به من معرفی کنید . ایمان ۳۰ ساله قبلا wellman مصرف میکردم بد نبود
و آیا باید همیشه مصرف کرد یا اینکه پس از اتمام یک دوره باید با فاصله زمانی مصرف کرد

[Dr.Akhavan]

چرا میخوای مصرف کنی؟
دلیلی برای مصرف طولانی مدت وجود ندارد - مگر میوه و سبزیجات نمیخوری؟

[imanbashiri]

خیلی خیلی کم میخورم میوه و سبزیجات راستیش چند ساله ورزش سنگین میکنم حس میکردم زمانی که مولتی میخورم خیلی تاثیر خوبی داره فقط نمیدونم ضرر داره آیا؟

[Dr.Akhavan]

حتما ضرر داره - مصرف هر گونه ماده ای طولانی مدت ضرر داره
ویتامین ها هم استثنا نیستند و خیلی وقت ها علایم کمیود ویتامین با ازدیاد ویتامین مثل همه و شرح حال و ازمایش راه تشخیصشونه ( مثلا افزایش ویتامین ا یا کمبودش -هر دو کوری و بیماری چشمی و پوستی میاره)
فقط ویتامین های سی و یعضی ویتامین های گروه ب -محلول در ابند و ازدیادشونو نداریم


چون ورزش کار سنگینی بهتره از رژیم غذایی ورزیم میوه استفاده کنی تا همه مواد غذایی به بدنت برسه و نه فقط چند تا مولتی ویتامین با داروها

متاسفانه رزیم دارویی ورزش و مصرف هورمون رشد و مولتی ویتامین ها فقط و اکثر در ایران و کشورهای جهان سوم دیده میشه -تموم برنامه های غذایی کشوهای پیشرفته اکثرا رو مواد غذایی اصلی هست تا ماندگاری و سلامت ورزشکار تضمین شده باشه

[imanbashiri]

دکتر جان کاملا درست میگی ممنون