مصرف ميوه و سبزيجات موجب سلامت سيستم عصبي و احساس شادابي است

[Leila]

به اعتقاد محققان مواد حاوي ويتامين C يعني ميوه‌ها و سبزيجات از جمله مركبات، كيوي، گوجه‌فرنگي و سبزي‌هاي تازه درسلامت سيستم عصبي و احساس شادابي مؤثرست.

هادي بزرگمهر پژوهشگر تغذيه ضمن بيان مطلب فوق و با تاكيد برنقش مثبت صبحانه و به‌خصوص مواد غذايي حاوي ويتامين C در اين وعده به خبرنگار خبرگزاري دانشجويان ايران(ايسنا) واحد علوم پزشكي ايران، گفت: هرگز بدون مصرف صبحانه روز خود را شروع نكنيد چرا كه اين وعده غذايي در ايجاد روحيه شاداب بسيار مؤثرست.

وي افزود: نخوردن اين وعده غذايي اصلي يكي ازعوامل مهم افت قندخون است و موجب بروز عوارض عصبي، بي‌حوصلگي، افسردگي، عصبانيت و پرخاشگري مي‌شود.

بزرگمهر همچنين نوشيدن آب كافي را موجب تسهيل واكنش‌هاي حياتي داخلي بدن دانست و اظهار كرد: اين امر نيز موجب ايجاد احساس شادابي و سرخوشي در انسان مي‌شود.

وي در پايان تصريح كرد: با توجه به اهميت مصرف ويتامين‌ها و به ‌منظور جلوگيري از بروز عوارض و مشكلات ناشي از كمبود آنها توصيه مي‌شود حتما در برنامه غذايي روزانه از ميوه‌ها و سبزيجات تازه و منابع حيواني حاوي ويتامين‌ها استفاده شود چرا كه تحقيقات نشان داده است اين منابع سرشار از ويتامين C موجب سلامت سيستم عصبي واحساس شادابي است.