بهداشت قلب

[Dr.Akhavan]

   


بطور كلي ميتوان استرسهاي روحي ، نداشتن آرامش ، سموم مختلف ازقبيل سيگار ، الکل و ... را علل اصلي بيماريهاي قلب دانست.اما کارهاي خسته کننده روزانه اعم از بدني وفکري و... را هم نمي توان ناديده گرفت.شکي نيست که بعد ازيك کار روزانه سنگين ،احتياج زيادي به تفريح داريم تا خستگي قلب بکلي رفع شود ، چرا كه نداشتن استراحت و تفريح موجب ناراحتي قلب مي گردد .


خوشبختانه اکثر امراض قلبي که ما تصورمي کنيم ديگرعلاج ودرماني براي آنها نيست ، با قوه ي تلقين وخونسردي دربرابرغصه واندوه ، خود به خودازميان مي روند و توصيه ميكنيم براي جايگزيني مصرف داروها ي مختلف ، ازتفريح ، لذت بردن از مناظر بد يع و زيباي طبيعت و نيز غذاهاي طبيعي ومقوي استفاده نمائيد.

ازسه دشمن بزرگ قلب حذ ر نماييد تا اين عنصرکوچک وفعال بد ن از زير بار کار د رنرود و به کار روزانه خويش بدون سروصداادامه دهد.اين سه دشمن بزرگ ومخوف عبارتند از:1- غم و غصه 2- زهر سيگاروترياک و ساير مواد مخد ر و3- الکل
دراينجا دستوراتي در مورد بهداشت قلب به نظرشما مي رسد تا با بكار بستن آنها بتوانيد خود تان قلب خود را نگهداري کنيد:

1- بايد وزن خود رابه اندازه اي کم کنيد که با قد وقامت وساختمان بدن ، وسن وسال شمامتناسب باشد. بد يهي است که اين كاهش وزن نبايد بسرعت اتفاق افتد باشد ، بلکه با تجد يد نظر در رژيم غذايي شبانه روزي و مبادرت به ورزشهاي ملايم و دائمي به آن دست يابيد ، همچنين بايد از مصرف داروهايي که بسرعت وزن بدن را کم مي نمايند اجتناب كنيد ، چرا كه بسياري از آنها خطرناک بوده و مشكلات فراواني براي شما پديد مي آورند.
2- از سنگين ساختن بار معده ي خويش خودداري نماييد.

3-از وسعت وسرعت عمليات روزانه وطبيعي خود بکاهيد وكارهاي سخت و سنگين راکنار بگذاريد. براي رسيدن به اتوبوس هيچوقت عجله نکنيد- ازهرگونه ورزش و حرکت بلافاصله بعد از غذا اجتناب کنيد- به اعمالي که باعث تنگي نفس مي گردند دست نزنيد. هرموقع تنفس شما شد يد وسريع شروع شد ، يا احساس درد در سينه خود نمود يد فورا درازبکشيد و استراحت نماييد.

4- هيچوقت براي هيچ کاري و براي هيچ چيزي در زندگي عصباني نشويد. عصبي شد ن بزرگترين عامل مخرب قلب واز بين برنده ي نيروي معنوي انسان است.

5- در برابر مسائل ناگوار سعي كنيد خود را خالي از تاثر جلوه دهيد! نبايد زياد متاثر شويد. همينکه در حالت روحي بدي فرو رفتيد بيدرنگ خود را درآغوش خاطرات خوش وصحنه هاي شيرين زندگي بياندازيد و سعي کنيد خود را از چنگال حواد ث نامطلوب نجات دهيد.

6-مصرف دخانيات را فورا ترک کنيد

[Dr.Akhavan]

  مسکن ها مانند سمی برای قلب  


ایسکانیوز ـ طبق آخرین تحقیقات مشخص شد مصرف مسکن های رایج مانند هیپوبروفن سبب بروز عارضه های قلبی در بزرگسالان می شود. به گزارش سرویس علمی پژوهشی ایسکانیوز به نقل از مجله Heart، محققان طی آزمایشی تاثیر مسکن هایی از جمله هیپوبروفن، ایندومتاسین، پندوکسن، دیکلوفناک، ملوکسی کام، کتوپروفن و پیروکسیکام را بررسی کردند و برای به دست آمدن نتیجه 1400 نفر از بریتانیایی های بین 65 تا 84 سال را که برای اولین بار به دلیل مشکلات قلبی به بیمارستان مراجعه کرده بودند در اواخر دهه 1990 با 5000 نفر از افراد سالم مقایسه کردند و دریافتند افرادی که از مسکن های ایندومتاسین استفاده کرده بودند نسبت به افراد سالم در حدود سه برابر بیشتر در معرض ابتلا به عارضه های قلبی بودند و این آمار در مورد افرادی که هیپوبروفن استفاده کرده بودند نیز صدق می کرد به شکلی که از کل بیماران قلبی یک چهارم آنها به مقدار زیادی از هیپوبروفن استفاده کرده بودند. هیپوبروفن مسکنی بسیار قوی و معروف است که در بیشتر داروخانه ها وجود دارد که در حدود 46 تن از آن در بریتانیا به فروش می رسد

[sara]

محققان مي‌گويند مهار اكسيداسيون ال.دي.ال توسط تركيبات سير مكانيسم احتمالي اثرات سودمند آن بر سلامت قلب و عروق است.
به گزارش نيوز.آر.ايكس ، هايپر كلسترولمي ريسك فاكتور اصلي آترواسكلروز يا تصلب شرايين است و كاهش كلسترول به ميزان قابل ملاحظه‌اي احتمال بيماري‌هاي قلبي عروقي را كاهش مي‌دهد.
اكسيداسيون ال.دي.ال يا چربي بد اخيرا به عنوان يك فرآيند مهم در جلوگيري از پيشرفت آترواسكلروز شناخته شده است.
ال.دي.ال اكسيد شده با اعمال اثر سيتوتوكسي سيتي (سميت براي سلول‌ها) بر سلول‌هاي اندوتليال ، افزايش خواص كموتاكسي مونوسيت‌ها ، تبديل ماكروفاژها به سلول‌هاي حبابي شكل و با افزايش تكثير سلول‌هاي اندوتليال ، مونوسيت‌ها و سلول‌هاي عضلاني سوء عملكرد عروقي را سبب مي‌شود.
همه اين وقايع به عنوان علل موثر در بيماري‌هاي قلبي عروقي شناخته شده‌اند.
نتايج اين مطالعه نشان داده است برخي تركيبات موجود در سير در شرايط آزمايشگاهي از اكسيداسيون ال.دي.ال جلوگيري مي‌كنند.
مصرف كوتاه مدت سير در افراد نشان داده است مقاومت ال.دي.ال به اكسيده شدن افزايش مي‌يابد لذا مهار شدن اين فرآيند اكسيداسيون يكي از مكانيسم‌هاي است كه جزو اثرات سودمند سير براي سلامت قلب و عروق محسوب مي‌شود.

منبع:روزنامه جام جم