7 آب ميوه شفابخش

[ganjineh]

دانشمندان دريافته‌اند آب انار به علت دارا بودن آنتي اکسيدان براي قلب مفيد است. به گزارش ديلي‌ميل خوردن روزانه يک ليوان آب انار مي‌تواند ميزان فشار خون را تا يک سوم کاهش دهد. کارشناسان تغذيه هفت نوع آب ميوه شفابخش را برشمرده‌اند که اثرات خارق‌العاده‌اي بر سلامت انسان دارد.
آب انار: به عضله قلب کمک مي‌کند، مملو از آنتي‌اکسيدان است و مانع بسته شدن عروق قلبي مي‌شود که همچنين مانع بروز سرطان پروستات مي‌شود و مملو از ويتامين A ، C و E و فوليک‌اسيد است.
آب پرتقال: محافظ سيستم ايمني بدن است و مانع کم‌خوني مي‌شود بهترين منبع ويتامين C و سرشار از فوليک اسيد است. به خانمهاي باردار توصيه مي‌شود نوشيدن آب پرتقال را فراموش نکنند. خوردن آب پرتقال با غذا جذب آهن را آسانتر مي‌کند. نوشيدن يک ليوان آب پرتقال در روز همچنين از بروز آرتروز جلوگيري مي‌کند.
آب گريپ‌فروت: حافظ سيستم ايمني بدون و سرشار از ويتامين C است و چون از خانواده مرکبات مي‌باشد سرشار از تبا‌کاروتن است. اين خاصيت باعث محافظت پوست از اشعه‌هاي مضر مي‌شود.
آب سيب: پرانرژي و محافظ عضله قلب است. به علت دارا بودن Flavonoid ، سومين منبع دارنده ويتامين C مي‌باشد و داراي قند Fructose است که در بدن بسيار دير مي‌سوزد.
آب آناناس: براي هضم غذا مفيد است. اين ميوه براي آنزيمي موسوم به bromelain است که به هضم پروتئين‌هاي سنگين کمک مي‌کند. حاوي قند و بسيار پرانرژي است. هر صد ميلي‌ليتر آب آناناس، حاوي 11 ميلي‌گرم ويتامين C است.
آب گوجه‌فرنگي: براي سلامت مردان و لاغر شدن مفيد است. هر 250 ميلي‌ليتر آب گوجه‌فرنگي، 50 کالري ارزش غذايي دارد و باعث تقويت مويرگ‌ها مي‌شود. ماده lycopenc موجود در گوجه‌فرنگي از بروز سرطان پروستات پيشگيري مي‌کند.
آب زغال‌اخته: از التهاب مثانه جلوگيري مي‌کند و باکتريهاي مضر موجود در مثانه را از بين مي‌برد. همچنين باعث کاهش خطر عفونتهاي ادراري مي‌شود. آب زغال‌اخته مملو از ويتامين C است.
توصيه مي‌شود آب ميوه را با غذا و يا پس از غذا ميل کنيد. اسيد ميوه به ميناي دندان آسيب مي‌رساند بنابراين بلافاصله پس از نوشيدن آب ميوه مسواک بزنيد. حداقل نيم ساعت پس از نوشيدن آب ميوه مسواک بزنيد تا ميناي دندانتان آسيب نبيند.

منبع :سبزیران