كار نشسته و بدون تحرك موجب اختلال در دستگاه گوارشي ميشود
[HIGHLIGHT=#92D050]خبرگزاري فارس: كارشناس اداره بهبود تغذيه وزارت بهداشت گفت: تداوم كار نشسته و بدون تحرك ميتواند، موجب اختلال در كاركرد دستگاه گوارش و ايجاد يبوست شود.
زهرا عبداللهي در گفتوگو با خبرنگار بهداشت و درمان فارس افزود: تداوم كار نشسته و بدون تحرك ميتواند، موجب اختلال در كاركرد دستگاه گوارش و ايجاد يبوست شود.
وي گفت: كارمندان بهتر است از نان و غلات كامل (سبوسدار) استفاده كنند و به جاي مصرف نانهاي تهيه شده از آرد سفيد مثل نان لواش و باگت، از نان سنگك و يا نان جو مصرف كنند.
كارشناس اداره بهبود تغذيه وزارت بهداشت افزود: به جاي نوشابههاي گاز دار كه به مقدار زيادي مواد قندي و كافئين وارد بدن ميكنند و منجر به چاقي ميشوند، از نوشيدنيهاي سالمتر مثل آب، دوغ كم نمك و بدون گاز استفاده كنند.
عبداللهي گفت: اگر در محيط كار غذا همراه با نان مصرف شود نه تنها منبع خوب پروتئين هستند، بلكه به علت دارا بودن فيبر به سلامت بدن كمك ميكنند. فيبر علاوه بر تنظيم حركات دستگاه گوارش، جذب چربيها و مواد قندي را نيز كاهش ميدهد.
وي اضافه كرد: در ميان وعدهها به جاي مصرف مواد قندي، شيريني و بيسكويت بهتر است، انواع سبزي مثل خيار، گوجه فرنگي، كاهو، هويج، ميوهها و يا لقمههايي كه در منزل تهيه شدهاند، مثل نان و پنير و سبزي مصرف شود.
كارشناس اداره بهبود تغذيه وزارت بهداشت افزود: با پيروي از يك الگوي غذايي سالم در محيط كار نه تنها از اضافه وزن و چاقي، ابتلا به بيماريهاي قلبي عروقي، ديابت و ساير بيماريها پيشگيري ميشود، بلكه با بهبود عملكرد و افزايش بازده كاري نيز ميشود.
انتهاي پيام/گ
منبع:farsnews.com