مصرف ويتامين «C» در كاهش استرسهاي رواني مفيد است
خبرگزاري فارس: يك متخصص تغذيه گفت: مصرف ويتامين «C» موجب سلامت لثهها، بهبود زخمها و سوختگيها ميشود و در كاهش استرسهاي رواني مفيد است.
مريم مرادوف در گفتوگو با خبرنگار اجتماعي فارس، افزود: ويتامين «C» يكي از ويتامينهاي محلول در آب است اما قابليت ذخيره سازي آن در بدن كم است.
وي گفت: ويتامين «C» يكي از قويترين آنتي اكسيدانها است كه با راديكالهاي آزاد مقابله ميكند. ويتامين C به سوخت و ساز بافتها كمك ميكند و موجب افزايش جذب آهن غذاها ميشود.
اين متخصص تغذيه اضافه كرد: ويتامين «C»همچنين سيستم ايمني را تقويت و موجب پيشگيري از عفونت ميشود، اين ويتامين موجب سلامت لثهها، بهبود زخمها و سوختگيها ميشود و در كاهش استرسهاي روحي و رواني مفيد است.
وي گفت: كمبود ويتامين «C» باعث ميشود كه زخمها دير بهبود پيدا كنند، خونريزي لثهها اتفاق ميافتد، خونريزيهاي زير پوستي، خستگي، ضعف و بيحالي نيز از عوارض كمبود اين ويتامين است.
مراداف اضافه كرد: ويتامين «C» به راحتي اكسيد ميشود و بر اثر حرارت دادن و خرد كردن به راحتي از بين ميرود.
انتهاي پيام/ش
منبع:خبرگزاری فارس